Questions
En présence ou via WhatsApp.
La première séance est gratuite. Elle nous permet de faire connaissance et d’expliquer les raisons pour lesquelles vous désirez être coaché. Le programme est expliqué dans son ensemble.
Durant les 13 séances, vous recevrez énormément de théorie. A chaque fois, nous réaliserons des exercices d’apprentissage. Vous aurez l’occasion de les mettre en pratique chez vous lors d’exercices d’application.
Vous recevez de nombreux supports écrits vous permettant de faire des liens avec vos notes.
En pratique, quels sont les sujets abordés durant le coaching?
Ce programme permet de prendre soin de vos besoins sur tous les plans:
- Physique: comment retrouver rapidement votre vitalité et votre joie de vivre ? Comment prendre soin de votre corps pour éviter le burn-out ou une rechute ?
- Psychologique ou émotionnel: comment définir vos besoins et ne pas les négliger, comprendre le rôle de vos émotions, apprendre à définir vos limites, à lâcher prise …
- Spirituel: vous allez (re)définir un axe de vie qui a du SENS pour vous.
Le coaching s’adresse à tout le monde, il n’y a aucun pré-requis. Vous ne devez pas être spécialement en burn-out pour le suivre. Vous pouvez simplement avoir l’envie de comprendre certains schémas qui se répètent de façon régulière dans votre vie. Et surtout vouloir être le moteur des changements qui vont s’opérer en vous grâce aux nombreux « outils » et explications théoriques qui vous seront appris.
En fin de parcours, vous recevrez le livre dédicacé par Catherine « Guérir d’un burnout par soi-même? C’est possible ».
En présence ou via WhatsApp.
Il s’agit de comprendre la théorie à l’origine des troubles alimentaires (ballonnements, mauvaise digestion…) mais aussi de la fatigue persistante, des sautes d’humeur…
Voici les thématiques abordées:
- Les bases de l’alimentation vive et les petits-déjeuners énergétiques
- Association alimentaire et équilibre du poids
- Les types de cuisson
- Deux thèmes:
- Comment réaliser ses Lunch box?
- Les graines germées
- Les aliments anodins qui nous intoxiquent
- Les sucres: quels sont les différents types de sucres, leurs rôles et leur physiologie. Notion de glycémie et d’insuline (pré-diabète de type II)
- Les graisses: à quoi servent les lipides finalement? Comment faire la distinction entre les bonnes et les mauvaises graisses? Notion d’Omégas 3, 6, 9.
- Deux thématiques lors de la 8ème séance:
- Les vertus illimitées des algues
- Comment conserver les légumes?
- De nombreuses recettes pour terminer le coaching:
- Des recettes de biscuits et pains au désydrateur.
- Des recettes de « faux-mages » et de boissons lacto-fermentées.
- La problématique du lait.
Vous recevrez de nombreuses recettes à réaliser chez vous pour mettre la théorie en pratique.
En fin de programme, vous recevrez le PDF du livre « 7 jours de menus sains et énergisants », 55 pages de recettes détaillées.
La durée dépend du thème.
- Retrouver du sens à sa vie s’étale sur 13 séances.
- Remettre de l’énergie dans son alimentation compte neuf modules, d’une heure.
Chaque séance dure une heure. En pratique, c’est souvent un peu plus long (une bonne heure).
Si vous vous investissez en faisant les exercices suggérés, vous obtiendrez très vite des améliorations visibles dans votre vie.
En Belgique, Province de Luxembourg. Rue de Watrinsart 14 à 6820 MUNO.
NB: le coaching peut se faire à distance via WhatsApp.
Pas de souci! Les séances se font également en Visioconférence et sont tout aussi efficaces.
Tout ce qui se dit entre nous reste bien sûr confidentiel.
